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Desafio 30 dias minimalistas



Hoje trago-vos o desafio dos 30 dias minimalistas. Já tinha visto este desafio no Pinterest, achei-o muito útil e interessante por isso decidi adaptá-lo e partilhá-lo com vocês. O desafio consiste numa lista de 30 coisas para fazermos que gradualmente nos vão ajudar a viver melhor e com menos, de uma forma mais simples, relaxada e descomplicada.

Lista das 30 tarefas:
1 - Define as tuas cinco prioridades
Identifica as cinco prioridades da tua vida, foca-te nelas pela sua ordem de importância e deixa o resto para o depois.

2 - Examina os teus hábitos diários
Identifica aquilo que costumas fazer num dia normal, para perceberes que aspetos deves melhorar.

3 - Percebe as três coisas que te stressam
Tenta perceber aquilo que te incomoda e deixa stressada.

4 - Faz uma coisa de cada vez, não dez ao mesmo tempo
Nos dias de hoje é cada vez mais difícil dedicar-nos a fazer única e exclusivamente uma coisa, por isso tenta focar-te numa coisa de cada vez.

5 - Enumera as tuas cinco vitórias do último ano
É muito importante celebrar cada sucesso nosso, por mais pequeno que ele seja!

6 - Passa um dia inteiro sem ver séries ou tv
Aproveita para pôr a leitura do teu livro preferido em dia ou para passares tempo com quem mais gostas.

7 - Faz uma caminhada e descontrai
Vai lá fora, respira ar puro e entra em contacto com a natureza.

8 - Diz a alguém como essa pessoa é especial para ti
Há pessoas espetaculares que merecem ser relembradas disso todos os dias. 

9 - Planeia o teu dia
Tenta organizar o teu dia ao máximo.

10 - Tira um tempo só para ti e para fazeres o que gostas
Este dia é dedicado a ti!

11 - Deixa de seguir quem já não te interessa
Por vezes o nosso feed está cheio de pessoas que já não nos interessam e que nos impedem de ver coisas que realmente gostamos, por isso aproveita para fazer uma limpeza a quem segues. 

12 - Faz meditação durante 15 minutos
É preciso parar, relaxar e refugiar-nos do mundo, nem que seja por 15 minutos. Ouve uma música calma e descansa.

13 - Não reclames de uma única coisa durante o dia inteiro
Em vez de reclamar e pensar negativo, agradece.

14 - Faz uma limpeza/arrumação ao teu quarto
Quantas coisas temos a mais no nosso quarto? Lixo, caixas, coisas que já não usamos há anos... É hora de ficares mais leve.

15 - Faz algo que já queiras fazer há muito tempo
Faculdade, trabalho, rotina... Pára para fazer algo que realmente queiras e gostes.

16 - Desliga as notificações
O mundo não vai acabar. 

17 - Aprende algo novo
Uma receita, uma dança, um exercício... Há quanto tempo não aprendes algo novo e útil para a tua vida?

18 - Não compres nada durante 24h
Resiste à tentação de fazer compras durante um dia inteiro.

19 - Vai para a cama cedo
Trata de tudo o que tens a fazer e vai para a cama cedo, o teu corpo vai agradecer.

20 - Acorda cedo e começa o dia em grande
Deitar cedo e cedo erguer! Começa o dia com o teu pequeno almoço preferido, com um exercício matinal ou um bom banho.

21 - Faz uma limpeza ao teu roupeiro
Acumulamos tanta roupa ao longo dos anos à espera daquela ocasião que nunca vai chegar. Está na hora de te livrares dela, fica só com o essencial.

22 - Não vás ao email e às redes sociais até o meio-dia
Existem outras formas de estarmos atualizados e ocupados!

23 - Não uses maquilhagem
Deixa a tua pele respirar.

24 - Aproveita a noite para cuidares de ti e do teu corpo
Depois de um longo dia, aproveita para tomares um banho de relaxamento e para hidratar o teu corpo (e mente).

25 - Põe a tua música preferida bem alto e dança
Liberta-te, deixa-te ir!

26 - Faz uma limpeza à tua mala/carteira
Livra-te desses cartões, faturas e papéis desnecessários.

27 - Partilha algo com alguém
Quanto mais dás, mais rico ficas.

28 - Faz uma limpeza às subscrições do teu email
Quantos emails irrelevantes recebemos por dia? Faz unsubscribe!

29 - Não vás à net durante o dia inteiro
Desliga-te e relaxa, o mundo não vai deixar de girar se não fores ao mail ou ao Facebook.

30 - Faz um balanço dos teus últimos 30 dias e sê feliz! :)


Podem começar a fazer o desafio quando quiserem. Espero genuinamente que este desafio vos ajude a relaxar e a libertar de todas as coisas que estão a mais na vossa vida. Descompliquem e boa sorte!

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7 comentários

  1. Esse desafio é excelente! Já fiz alguns deles :)
    Beijinho

    goldentouch-byandreiaguerreiro.blogspot.pt

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  2. Daniela juro que vou tentar fazer este desafio! A ideia é espectacular!

    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  3. Que grande ideia, Daniela! Para este mês seria mais uma a juntar a 1000 que já tenho na lista - não vou adicionar mais coisas :p - mas para Março talvez alinhe!

    Jiji

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  4. Fui a primeira vez que vi um video teu e gostei muito! Parabéns :)

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  5. Estou conhecendo o blog agora e estou apaixonada e encantada por teu cantinho! Vou participar desse projeto com toda certeza! Sou do Brasil, beijos ♥

    www.heynicole.com.br

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